香川県 さぬき 片付けアドバイザー 「100日が習慣化の目安 」 片付け、掃除が続けられるようになります!!

香川県 高松市の

さぬき 片付けアドバイザー

三谷正美です。

 

ひとつの習慣が定着する目安は

大体3ヶ月 約100日

だと、言われていますが

 

皆さまも

何か決めて

習慣化していることは

ありますか?

 

片づけ

掃除

ウォーキング

体操

ヨガ

読書

 

掃除や片付けは

習慣化されていますか?

 

 

私も実は掃除については

毎日すると決めて

習慣化できていませんでした。

 

 

片づけは 今でこそ

モノを分別して

置き場も決まっているので

その都度、片付けるのが

習慣化されていますが

 

掃除はこまめに

できていませんでした(*^^*)

 

 

ここで余談ですが

 

私が会社員であったころは

片づけ、掃除は

土曜日にまとめてしていました(*^^*)

 

 

土曜日に片づけと掃除をすると

決めていたのはいいのですが、、、

 

月曜日はとてもスッキリした部屋で

水曜日あたりから

テーブルに郵便物が散らかりだし

 

フローリングに

埃がフワフワ、、、

 

でも、

見て見ぬふり(*^^*)

気になりつつ我慢、、、

仕事のストレスと重なって

イライラ、モヤモヤがピーク

土曜日に

「さーやるぞ!!」と

気合を入れて、片づけと掃除を

やりきっていました(@_@)

 

お恥ずかしいのですが

そんな一週間の生活スタイルだったんです。

 

 

 

片づけ、掃除も一週間も溜めずに

無理をせず

毎日習慣化できらたらいいと

思いませんか?

 

 

習慣化できたら

お家に帰ってまで

ストレスを溜める事も少なくなります。

 

 

でも、気を付けてください!!

 

「やるぞ!!」と

決めてスタートしても

途中で挫折していまうパターンが

大きく分けて二つあるんです。

 

 

①日常の忙しさに紛れて

後回しになるパターン

 

②完璧を目指しすぎて

疲れてしまうパターン

 

 

①パターンの毎日忙しすぎて

ついつい、後回しになってしまう人は

気になるところを

一ヵ所だけキレイにすることに

意識を集中してください。

 

例えば

・出かける前のほんの1、2分、

テーブルの上を片づける

 

・出しっ放しにしていた

衣類を片づける

 

・玄関をサッと掃く

など、少し手をかけるだけです。

 

それをしておくだけで

仕事から帰ってきたときの

印象も随分変わります。

 

整った部屋に帰ると

心が落ち着きます♡

 

そして、これからも

続けて行こうという

意欲を持ち続けることができると思います。

 

 

②の完璧にしたいと思いすぎる人は

いったん始めると、いろんなところが

目について、ついつい時間がオーバーして

疲れてしまいます。

 

「ここも汚い」

「あそこもキレイにしなくては、、」と

 

範囲を広げて、すべて中途半端に終わり

「やっぱり大変だー」と

おっくうになって続きません(*^^*)

 

はじめは誰でも頑張って目標を

高く掲げてしまいます。

 

しかし

続けられないのではあれば

意味がありませんよね。

 

大きく構えないで

出来る事だけを続けて行きましょう。

 

例えば

毎朝の掃除は5分と決めてタイマーを

セットして、その間は徹底して

掃除をするんです。

 

そして、タイマーが鳴ったら

パッと止めるんです。

 

5分間で完璧に出来なくても

ストップです。

 

目的は

毎日掃除をすることの習慣化ですので

毎日5分間続けることが大切なんです。

 

次からは5分間に完璧にできる

場所、範囲を決めたらいいだけです。

 

そうやって習慣にしていくと

100日後には

掃除をしないと気持ち悪いと

感じるようになっているはずです。

 

私も毎朝5分間の部屋の換気時間に

掃除をすると決めました。

 

今日はリビングの窓ガラスを

4枚拭こうと決めて

5分間のタイマーをセットして

スタートしましたが

自分の中では完璧にやりきれていないので

少しモヤモヤです(*^^*)

 

でも、明日、引き続き窓拭きを

完璧にやりきるぞ!!と

 

早くも明日の朝5分間がとても

楽しみで待ち遠しいです(*^^*)

 

皆さまも

毎朝の片付け、掃除を習慣化しませんか。

とても、気持ちいいですよ ♪

 

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オンラインの片付けサポートも

スタートさせました。

いまはコロナの影響で自宅にいる時間も

長くなっています。

こんな時だからこそ、居心地のいいお部屋で

自分の時間を穏やかに過ごしたいですよね。

 

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香川県高松市在住。片付けアドバイザー。香川県の大手通信販売会社セシールに勤務。品質管理のスペシャリストとして29年間を過ごす。管理職として部下育成も行う。人生の転機となる出会いと別れをきっかけに「心を解き放つ片付け」の世界へ。人生を変えたい、心の解放をしたい方のための片付け指導、セミナーを各地で開催。空き家プロジェクトメンバーとしても活躍。

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